Det måtte testes, så jeg kastede skoene på fødderne, da kæresten kom hjem fra job og susede afsted. Jeg indrømmer, en tung metalsmag i munden følte jeg og det tog mig over 10 minutter at få vejret igen, da jeg var færdig, MEN jeg løb 3 km på 14:22 min .... ja, den lader vi lige stå et øjeblik :) Det er vidst ultimativt den bedste tid jeg har præsteret ... nogensinde. Så en ny PR er født :)
For sjovt ville jeg så lige teste, hvordan mit kondital og hvordan min coopertest så ud.... Mit kondital ligger på 47, så jeg er ret tilfreds med resultatet :)
Kvinder
| |||||||
Kondital ( ml / min pr. kg ) | |||||||
Alder | Lav | Ret lav | Middel | God | Meget god | Super | Elite |
10 - 14 | < 27 | 28 - 32 | 34 - 41 | 42 - 47 | 48 - 52 | 53 - 55 | 56 > |
15 - 19 | < 28 | 29 - 35 | 36 - 44 | 45 - 49 | 50 - 54 | 55 - 57 | 58 > |
20 - 29 | < 28 | 29 - 34 | 35 - 43 | 44 - 48 | 49 - 53 | 54 - 56 | 57 > |
30 - 39 | < 27 | 28-32 | 34 - 41 | 42 - 47 | 48 - 52 | 53 - 55 | 56 > |
40 - 49 | < 25 | 26 - 31 | 32 - 40 | 41 - 45 | 46 - 50 | 51 - 54 | 55 > |
Da jeg startede med at løbe for knapt 2 år siden, lavede jeg også en coopertest, der så den sådan her ud :)
Du er så sej! Jeg bliver så glad når jeg læser dine sejre :-) Og jo lige nu overvejer jeg at komme igang også....
SvarSletTak min søde pige :) Det er også total optur, når jeg kan skrive om mine personlige sejre :)
SletOg nu har du jo løbet før, så det er bare om at finde skoene frem. Evt. hop på Endomondo, der kan man pace hinanden og selv følge med i dine fremskridt :)
You can do it, I belive in you <3