tirsdag den 13. august 2013

Er du god til at presse dig selv?

Ja, jeg er ikke. Men jeg er meget letpåvirkelig, så hvis kæresten siger, "årh kom nu, løb dog en lille 3ér, det er bedre end ingenting" ja, så gør jeg det, for som oftest :) For han har jo ret og selvom jeg er træt, så er det da fedt, når jeg er hjemme igen. Men idag var der dobbelt op på motivationen. En god veninde og jeg er begyndt at pace hinanden, både på mad, styrketræning og løb. Hun er ved at komme godt igang igen og kunne den anden dag fortælle mig, at hun havde spurtet en 3ér på 15:40. Kun 12 sek. fra min bedste tid.... Også går tankerne jo i gang. Hvis hun løber næsten lige så stærkt som mig, er hun så bare i en bedre grundform end mig, eller presser jeg ikke mig selv nok, når jeg tror at jeg gør det?
Det måtte testes, så jeg kastede skoene på fødderne, da kæresten kom hjem fra job og susede afsted. Jeg indrømmer, en tung metalsmag i munden følte jeg og det tog mig over 10 minutter at få vejret igen, da jeg var færdig, MEN jeg løb 3 km på 14:22 min .... ja, den lader vi lige stå et øjeblik :) Det er vidst ultimativt den bedste tid jeg har præsteret ... nogensinde. Så en ny PR er født :)

For sjovt ville jeg så lige teste, hvordan mit kondital og hvordan min coopertest så ud....  Mit kondital ligger på 47, så jeg er ret tilfreds med resultatet :)

Kvinder
   Kondital    ( ml / min pr. kg )
AlderLavRet lavMiddelGodMeget godSuperElite
10 - 14< 2728 - 3234 - 4142 - 4748 - 5253 - 5556 >
15 - 19< 2829 - 3536 - 4445 - 4950 - 5455 - 5758 >
20 - 29< 2829 - 3435 - 4344 - 4849 - 5354 - 5657 >
30 - 39< 2728-3234 - 4142 - 4748 - 5253 - 5556 >
40 - 49< 2526 - 3132 - 4041 - 4546 - 5051 - 5455 >


Da jeg startede med at løbe for knapt 2 år siden, lavede jeg også en coopertest, der så den sådan her ud  :)

2 kommentarer:

  1. Du er så sej! Jeg bliver så glad når jeg læser dine sejre :-) Og jo lige nu overvejer jeg at komme igang også....

    SvarSlet
    Svar
    1. Tak min søde pige :) Det er også total optur, når jeg kan skrive om mine personlige sejre :)
      Og nu har du jo løbet før, så det er bare om at finde skoene frem. Evt. hop på Endomondo, der kan man pace hinanden og selv følge med i dine fremskridt :)
      You can do it, I belive in you <3

      Slet